养育👶🏻孩子，首先要养护好脾胃。如果脾胃功能不佳，孩子容易出现消化不良、挑食厌食、体质虚弱等问题。脾不仅是身体营养的开关，也是后天之本，气血生化的源泉。面对宝宝脾胃虚弱、积食等问题，家长们需要帮助孩子养好脾胃。

🌈 孩子脾胃虚弱的常见信号：

• 头发细软黄、稀疏
• 干吃不长肉
• 鼻梁有青筋或泛青
• 眼袋浮肿，睡觉时眼睛不能完全闭合
• 排便前干后软，大便不成型
• 睡觉时出汗多，趴睡，口水多
• 易生病，长得慢，贫血

艺妈整理了16款适合养脾胃的食谱，这些食材都是日常饮食中容易获得的，关键是食同源‼️

妈妈们快快给宝宝安排上吧~

1. 理气开胃汤

   • 适合口味差，消化吸收差，口气便秘、盗汗的宝宝。

2. 祛湿养脾汤

   • 适合上火，有湿气，脾胃弱的宝宝。

3. 小儿四神汤

   • 适合孩子反复积食，能吃不长肉，不涨个。

4. 小儿三星汤

   • 宝宝消化不良，积食有口气，舌苔白厚，食欲不好。

5. 绿豆莲子粥

   • 天气干燥，孩子经常鼻子发干，偶尔干咳，皮肤干燥。既能清热降火，又能润肺健脾。

6. 香菇鸡肉粥

   • 可以增强宝宝的免疫力，促进肠道蠕动，增加排便量，预防宝宝便秘。

7. 玉米红薯粥

   • 具有健脾养胃，温中和胃的作用。

8. 苹果山楂消食粥

   • 苹果山楂开胃消食，润肠通便。

9. 玉米南瓜双米粥

   • 健脾养胃的同时有助于肠道蠕动，让宝宝更健康。

10. 山药雪梨红枣粥

    • 健脾养胃，润肺，去火，促进宝宝食欲。

11. 胡萝卜蛋黄粥

    • 有助于补肝明目，助力宝宝的视力和皮肤健康，适合黄瘦弱，眼底乌青，肠胃不好的宝宝。

12. 南瓜小米粥

    • 适合脾胃虚弱，容易积食，消化不良的宝宝。

13. 茯苓蒸蛋羹

    • 适合容易感冒咳嗽，有湿气，大便粘稠的宝宝。

14. 红枣小米粥

    • 适合脾胃虚弱，气血不足等引起的睡眠不安，夜晚容易哭闹的宝宝。

15. 山药苹果泥

    • 健脾益肺，滋阴润燥，促进食欲。

16. 米油

    • 健脾养胃，促进食物的消化，增强身体吸收功能。

通过这些精心挑选的食谱，可以帮助宝宝改善脾胃虚弱的状况，促进健康成长。